De la mateixa manera que els nostres pensaments interfereixen en el nostre vocabulari, canviar la manera d'expressar-nos pot canviar els pensaments habituals.
Hi ha quatre paraules que reforcen el nostre pensament negatiu. Si les eliminem, el nostre marc mental serà més positiu:
SEMPRE i MAI aplicades allò que fem o deixem de fer nosaltres mateixos o els altres (p.e. "No m'escoltes mai" o "Sempre vols tenir la raó"). La realitat és que resulta gairebé impossible que algú faci alguna cosa sempre o mai.
INTENTAR. Aquest verb implica que no tenim suficient poder per canviar; p.e. en lloc de dir "Intentaré arribar ahora" és preferible dir "Arribaré a hora".
La perífrasi HAURIA DE ... implica expectatives i acusacions (p.e. "Ell/ella hauria de ser més intel·ligent"). Si ens alliberem d'aquesta paraula, ens alliberem d'enjudiciar les accions o els sentiments de les altres persones i de nosaltres mateixos.
(De la lectura de Qué difícil es quererte, de Bill Klatte i Kate Thompson)
Hi ha quatre paraules que reforcen el nostre pensament negatiu. Si les eliminem, el nostre marc mental serà més positiu:
SEMPRE i MAI aplicades allò que fem o deixem de fer nosaltres mateixos o els altres (p.e. "No m'escoltes mai" o "Sempre vols tenir la raó"). La realitat és que resulta gairebé impossible que algú faci alguna cosa sempre o mai.
INTENTAR. Aquest verb implica que no tenim suficient poder per canviar; p.e. en lloc de dir "Intentaré arribar ahora" és preferible dir "Arribaré a hora".
La perífrasi HAURIA DE ... implica expectatives i acusacions (p.e. "Ell/ella hauria de ser més intel·ligent"). Si ens alliberem d'aquesta paraula, ens alliberem d'enjudiciar les accions o els sentiments de les altres persones i de nosaltres mateixos.
(De la lectura de Qué difícil es quererte, de Bill Klatte i Kate Thompson)